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Et s'il était possible d'acquérir le contrôle de notre niveau d'énergie à chaque instant ? 
Et si j'avais le pouvoir de gérer mon niveau de stress heure après heure ? 

Apprendre à utiliser notre physiologie à notre avantage, nos capacités naturelles à bouger et respirer, est indispensable pour cultiver un art de vivre qui pourra réconcilier nos ambitions professionnelles, nos aspirations personnelles, et notre santé.

Pendant ce programme, je vous inviterai à adopter une nouvelle perspective sur le mouvement et la respiration qui vous permettra de les incorporer aisément et harmonieusement à votre quotidien et ainsi d'améliorer votre productivité, de mieux gérer votre stress et mener une vie plus consciente grâce à des pratiques disponibles à chaque instant.

Ton dos et ta nuque te font souffrir ? Ta posture s'est progressivement avachi avec tout ce temps passé sur une chaise ?
Première bonne nouvelle : TU AS TOUT CE QU'IL FAUT EN TOI pour faire à nouveau de ton corps un véhicule de confiance.
Tu as juste besoin de quelques séances d'exercices réalisés avec conscience pour te remettre sur la voie de la santé posturale. 

Deuxième bonne nouvelle : TU PEUX TOUT FAIRE DEPUIS CHEZ TOI ! 

Alors, on se lance ? It's time to Posture-Up ! 

1e étape : Lire la NOTE IMPORTANTE en fin de section 1 et télécharger le CALENDRIER
2é étape : Se procurer le matériel (un Swissball, un tapis) 
3e étape : Se faire la promesse de faire le programme jusqu'au bout !

Pour toute question, contacte nous à l'adresse info@kunda.io.

Retrouve tous les entrainements des sessions HIIT45 en Replay ! 

Hésite pas à mettre un commentaire pour nous dire ce que tu penses des séances. 

BOOSTE TON ÉNERGIE.

BRÛLE UN MAX.

SUPERCHARGE TA SANTÉ.

HIIT ONLY - Entrainement comprenant uniquement différentes formes de HIIT (25-12, 30-15, 45-15, 60-30) avec des exercices de renforcement musculaire et plyométriques.

CORE TRAINING - Entrainement essentiellement articulé autour du renforcement de la sangle abdominale et des muscles posturaux. Il y a toujours du travail cardio sous forme de HIIT pour compléter.

FULL BODY - Entrainement où sont mélangés des séquences plus longues cardio, du HIIT (45-15 et 25-12) et du renforcement abdominal.

Dans cette édition de HIIT@HOME, je vous embarque dans des entrainements complets de 30 minutes. 
Ce sont 30 minutes que vous réservez pour booster votre endurance musculaire et votre système cardio-pulmonaire. 

4 entrainements par semaine, hauts en énergie et sur des playlists hyper-motivantes ! 

Montre toi à toi-même la force de volonté dont tu es capable et va au bout de ces workouts avec moi.