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Mouvement & Respiration - Mieux Gérer son Stress & son Energie

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Contenu du cours

INTRODUCTION
- INTRODUCTION
PARTIE 1 : Tu as le Pouvoir
- Stress & Résilience
- Notre Physiologie à notre Avantage
- L'Objectif qui m'Anime
- La Puissance de nos Habitudes
- Pourquoi le Mouvement et la Respiration ?
- Un Flow, et non une Checklist
- Jouer & Explorer
PARTIE 2 : Mouvement & Respiration
- Les 3 Convergences
LES MOUVEMENTS
LES RESPIRATIONS
OUTRO
- Intégrer mes Pratiques
- Le Mot de la Fin
BONUS : Rituels Matinaux
BONUS : Rituels Afterwork

RESPIRATION 1 - Suivre le Souffle

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